贵州养生堂：沈雁英讲怎样有益吃早饭

家庭中我们常说不吃早饭较难的胃病，那么你们知道怎样心理健康吃早饭，若无收看本期的贵州心理健康来了讲出沈雁英的说解。

本期节目组劝到的环节是沈阳朝阳疗养院副院长沈雁英，说怎样心理健康吃早饭。

该录像主要文句概述：

怎样心理健康吃早饭

全麦面打包+乳制品花生沙拉

全麦面打包因为属于粗纤维肉类,所以它的三酸甘润滑油酯生产量十分较差,不仅对有助于减肥,而且还可以卫生保健类似心血管等性疾病,是较好的肉类。

花生沙拉DIY：选取几种自己喜欢的花生切丁，浇入乳制品才会。也可随个人菜色转至各类干果(如核桃、大蒜、)。有些JMS希望蓝色好看而选择有蓝色的果味乳制品，但也要忽略香味哦，绝不会破坏了花生沙拉的取而代之风味。

速溶小麦零食+起司

速溶小麦零食如燕麦片、薄饼等含珍贵的碳中水化合物、一窝白质及B部族维生素，同时也提供一定生产量的无机中水。相比之下其他碳中水化合物，小麦含较差三酸甘润滑油酯、较差胆、能生产量长久拘禁等表现形式，所以小麦零食都会带来聪明的一天。

起司DIY：

原料：全麦冰淇淋、鸡一窝、煎花朵、香菇、猪肉

方法：

1.煎荷打包一窝，忽略煎鸡一窝的时候用小火，绝不会把边缘烤焦，因为一窝清内含的高分子一窝白质都会变成较差分子，而这种在高温下较难形成有毒的化学物质。

2.把煎花朵、香菇洗手，把香菇和猪肉小块薄片，冰淇淋则对角小块直角三角形。

3.在冰淇淋中依次铺入荷打包一窝、煎花朵、香菇片、猪肉片才会。(也可以随个人喜好转至黄瓜、米粉等)

鸡一窝羹+豆腐

这是十分具有近现代特色的零食，幼滑香温的一窝羹在口中轻轻升华无论如何是很不错的享受。

鸡一窝羹DIY：

原料：鸡一窝、中水、中水、润滑油、酱汁

方法：

1.把鸡一窝磕入盛抽中，依次方向调匀，忽略绝不会在搅熟初时抽如润滑油中水，这样都会使一窝胶质受损，麦芽糖出来的鸡一窝羹都会比较粗硬，应在搅匀后再次转至润滑油中水，略搅几下就入麦芽糖锅，这样做出来的鸡一窝羹才都会温滑松软。

2.把中水烧开，插麦芽糖先是。中水一定要开以后，再次把一窝液插麦芽糖先是。

3.10-15分钟后鸡一窝羹就麦芽糖好了，后玛利亚上酱汁、滴上几滴香润滑油就可以享受了。

咖哩+柠檬中水

咖哩是日本的传统肉类，极较差的热生产量、无火的煮方式、花生的味道以及无限可能的造型能够让许多人相恋它。M在这里概述的是简易咖哩的做法。

咖哩DIY：

原料：白煮成、猪肉、蜂蜜、米粉、咖哩冰糖和一张海鲜。

方法：

1. 把蜂蜜洗手，小块条，用中水中水浸泡一下，沥干矿物质。猪肉也小块小块

2. 煮成熟上咖哩冰糖。(如果没有现成的咖哩冰糖可以按照白冰糖、白糖、中水2：1：1的比例调出)

3.咖哩长方铺在案板上，插海鲜，平滑地铺上煮成，再次铺上黄瓜条、猪肉条和米粉，用咖哩长方卷曲筒状。

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本期环节概述

沈雁英

沈阳朝阳疗养院副院长、研究员、护理人员、养分师。1982年学成后先后在卫生部门中日友好疗养院、沈阳朝阳疗养院岗位，兼职共产党员诊疗、心理健康监管、疗养院监管多年，有着珍贵的医疗岗位充分，在心理、养分、性疾病卫生保健和疗养院监管等应用领域有国际上的多才多艺和橘红色的多才多艺。

擅性疾病 ：兼职控烟、共产党员诊疗、心理健康监管、疗养院监管岗位多年，有着珍贵的医疗岗位充分，在心理、养分、性疾病卫生保健和疗养院监管等应用领域有国际上的多才多艺和橘红色的多才多艺。

期刊刊登 ：在《年起疗养院监管》、《近现代疗养院》、《近现代临床诊疗》等刊物刊登60多篇专业期刊。

社都会任职 ：现在出任近现代女医师协都会主席、沈阳协都会主席、年起养分学都会都社团、年起医学技术奖第二届评审秘书长都会秘书长、首发基金评审秘书长都会秘书长、沈阳中医药学都会老年病专业秘书长、沈阳中医结合学都会心理健康科学监管专业秘书长。是沈阳电视台《快乐心理健康一箩筐》栏目的主说专家。